今天◈✿ღ，一年一度的元宵节又到了◈✿ღ！正月十五是传统的“元宵节”◈✿ღ，很多地方都有吃汤圆的习俗◈✿ღ，寓意阖家团圆◈✿ღ。作为一个北方人◈✿ღ，吃了这么多年的汤圆◈✿ღ，最常吃的就是黑芝麻馅和花生馅的啦◈✿ღ。

　　不过尾随单机游戏◈✿ღ，最近几年随着人群口味需求的逐渐多元化◈✿ღ，市面上汤圆的口味也越来越“复杂”◈✿ღ，有各种各样的馅◈✿ღ。

　　榴莲汤圆的出现凯发k8娱乐官网地址app下载◈✿ღ，对于一部分人来说是“重口味汤圆”◈✿ღ，一定要躲远远的才行◈✿ღ。而对于榴莲控们来说◈✿ღ，它集颜值◈✿ღ、气味◈✿ღ、美味于一身◈✿ღ，真是好吃极了（没有什么烦恼是1个榴莲汤圆不能解决的◈✿ღ，如果有尾随单机游戏◈✿ღ，那就多吃几个◈✿ღ！）凯发k8娱乐官网地址app下载凯发就来凯发天生赢家一触即发◈✿ღ。◈✿ღ。

　　选择的时候◈✿ღ，一定要看好配料表◈✿ღ，选真正有榴莲肉的一款◈✿ღ，并且榴莲肉在配料表中位置靠前的◈✿ღ，这样的榴莲汤圆其中的榴莲肉含量会相对高一些◈✿ღ。

　　这汤圆◈✿ღ，看名字着实会给人吓一跳◈✿ღ。别怕◈✿ღ！真不是“鸡屎馅”的◈✿ღ，而是鸡屎藤馅的◈✿ღ。它是海南地区特有的一种汤圆◈✿ღ，主要原料为鸡屎藤◈✿ღ、糯米粉◈✿ღ、白砂糖等◈✿ღ。

　　鸡屎藤对很多人来说可能比较陌生◈✿ღ，它也叫鸡矢藤◈✿ღ、牛皮冻◈✿ღ、臭藤等◈✿ღ。新鲜的时候揉一揉会有鸡屎的臭味◈✿ღ，所以也被称为“鸡屎藤”◈✿ღ。

　　在营养上◈✿ღ，鸡屎藤富含膳食纤维◈✿ღ、胡萝卜素◈✿ღ、镁◈✿ღ、钙等营养◈✿ღ，其中膳食纤维含量是大多常见蔬菜的2倍以上◈✿ღ，钙的含量比菠菜高出近3倍◈✿ღ。另外◈✿ღ，它还具有一定药用价值◈✿ღ，比如抗炎◈✿ღ、抗肿瘤◈✿ღ、保护肾脏等◈✿ღ。

　　在海南◈✿ღ，除了鸡屎藤汤圆◈✿ღ，还有鸡屎藤粑仔◈✿ღ、鸡屎藤月饼◈✿ღ、鸡屎藤粽子◈✿ღ、鸡屎藤米糊及鸡屎藤面等◈✿ღ，也都很受欢迎◈✿ღ。

　　鲜肉汤圆在南方还是比较受欢迎的凯发k8娱乐官网地址app下载◈✿ღ，和传统的黑芝麻汤圆◈✿ღ、花生汤圆相比◈✿ღ，鲜肉汤圆普遍碳水化合物含量更低◈✿ღ、蛋白质含量更高◈✿ღ。不过◈✿ღ，鲜肉汤圆也可能会含有更高的饱和脂肪酸和钠◈✿ღ，对于患有慢性病的人群建议少吃◈✿ღ。

　　腊肉汤圆主要出现在川渝地区◈✿ღ，腊肉为烟熏制品◈✿ღ，它是由新鲜的猪肉经过分割◈✿ღ、加盐和香料腌渍尾随单机游戏◈✿ღ，再经风干或熏制而成的传统美食◈✿ღ，味道独特鲜美K8·凯发(中国)天生赢家·一触即发◈✿ღ。◈✿ღ。川渝地区也常有人将腊肉作为汤圆馅料◈✿ღ，制作成特色腊肉汤圆◈✿ღ。

　　腊肉汤圆虽然味道独特◈✿ღ，但别吃太多◈✿ღ。毕竟腊肉属于加工肉制品◈✿ღ，世界卫生组织下属的国际癌症研究机构（IARC）早就将腊肉◈✿ღ、腊肠◈✿ღ、火腿等加工肉制品列为1类致癌物◈✿ღ。也就是说◈✿ღ：目前已经有充足的证据显示常吃这些加工肉制品会致癌◈✿ღ。

　　猪心和猪肺的胆固醇含量都不低◈✿ღ，分别为151mg/100g◈✿ღ、290mg/100g◈✿ღ，比我们常吃的猪瘦肉（胆固醇含量为81mg/100g）可高多了◈✿ღ。如果患有血脂异常◈✿ღ，吃心肺汤圆可得控制好量哦◈✿ღ。

　　猪油汤圆是浙江地区的特色汤圆◈✿ღ，皮薄馅多◈✿ღ，糯米皮内包裹的大多是猪油◈✿ღ、黑芝麻◈✿ღ、桂花等食材◈✿ღ，口感软糯◈✿ღ、入口流沙◈✿ღ、香气扑鼻◈✿ღ。

　　这种汤圆因为添加了猪油◈✿ღ，热量和饱和脂肪酸含量可都不低◈✿ღ。有研究显示凯发k8国际首页◈✿ღ，加入猪油之后◈✿ღ，糯米食物餐后血糖上升到峰值的时间虽然会被推迟◈✿ღ，但血糖的峰值依然较高◈✿ღ，而较高的脂肪还会降低后面一餐的血糖控制能力◈✿ღ。

　　同时◈✿ღ，还有动物实验结果表明◈✿ღ：猪油可促使胰岛素抵抗及高血糖的发生◈✿ღ。所以◈✿ღ，有高血糖或者糖尿病的人群要控制好量◈✿ღ，一次别吃太多◈✿ღ。

　　在奶制品发达的内蒙古◈✿ღ，奶豆腐汤圆十分具有特色◈✿ღ，咬一口唇齿留香◈✿ღ，奶香醇正◈✿ღ。奶豆腐的蒙古语为“胡乳达”◈✿ღ，为乳白色或微黄色◈✿ღ，口感微酸或微甜◈✿ღ，外形有些像普通豆腐◈✿ღ，鲜食柔软细腻尾随单机游戏◈✿ღ、奶香浓郁◈✿ღ。

　　奶豆腐是牛奶浓缩的精华◈✿ღ，传统工艺下5kg牛奶可以加工成0.5kg奶豆腐◈✿ღ，营养自然也不低◈✿ღ，研究发现脱脂风干奶豆腐中蛋白质含量最高的可达近70%◈✿ღ。而且奶豆腐还含有天然益生菌◈✿ღ，比如植物乳杆菌◈✿ღ、乳酸片球菌◈✿ღ、鼠李糖乳杆菌◈✿ღ、肠球菌等◈✿ღ，对肠道健康有益◈✿ღ。

　　咖啡汤圆的出现◈✿ღ，可能会让咖啡控们有些小激动◈✿ღ，汤圆糯米皮的香甜软糯包裹着咖啡的苦涩尾随单机游戏凯发k8娱乐官网地址app下载◈✿ღ，让甜与苦在口腔中相遇◈✿ღ，口感刺激又香醇◈✿ღ。

　　不过◈✿ღ，咖啡因会让人神经兴奋◈✿ღ，如果睡眠不好可得少吃哦◈✿ღ。还得注意吃完要及时漱口◈✿ღ，否则小心牙齿变黄◈✿ღ。

　　一口爆浆的巧克力汤圆可以说是相当俘获人心了◈✿ღ，浓郁的可可味搭配丝滑的口感尾随单机游戏◈✿ღ，真是让人难以“住口”◈✿ღ。

　　还真不是馒头◈✿ღ，实心汤圆的主要配料就是糯米粉◈✿ღ，没有馅儿◈✿ღ，个头小◈✿ღ。一口咬下去有嚼劲◈✿ღ，热量比带馅的汤圆普遍要低凯发k8娱乐官网地址app下载◈✿ღ，比较适合需要控制体重的小伙伴◈✿ღ。

　　除了以上我们盘点的10种汤圆馅料◈✿ღ，目前市面上汤圆的种类还有很多◈✿ღ，比如龙井茶汤圆◈✿ღ、抹茶汤圆◈✿ღ、水果汤圆◈✿ღ、香芋汤圆凯发k8(国际)官方网站◈✿ღ，◈✿ღ、荠菜猪肉汤圆◈✿ღ、麻辣汤圆等◈✿ღ，也都很受欢迎◈✿ღ。

　　平时吃汤圆的时候不多◈✿ღ，趁着元宵节喜欢哪种就吃哪种吧◈✿ღ。重要的是要注意吃法◈✿ღ，健康吃汤圆◈✿ღ，汤圆个头虽小◈✿ღ，但能量高◈✿ღ，不能多吃◈✿ღ。为了血糖和体重着想◈✿ღ，不要只吃汤圆◈✿ღ，还要搭配好蔬菜和蛋白质食物◈✿ღ。

　　比如蔬菜可选清炒小白菜◈✿ღ、凉拌紫甘蓝k8凯发国际官方入口◈✿ღ！◈✿ღ、香菇炒油菜等◈✿ღ；蛋白质食物可选酱牛肉◈✿ღ、炒鸡胸肉◈✿ღ、香煎鳕鱼◈✿ღ、白灼大虾◈✿ღ、鸡蛋羹◈✿ღ、炖大豆腐等◈✿ღ。